ひとりでできる身体ほぐし

◎動け!肩甲骨
動きの少ない避難生活だからこそ、健康のために意識して身体を動かしましょう。今回は、背中をほぐす運動メニューをご紹介します。肩こり防止にもおすすめです。できるなら①から⑤までを3回続けてみましょう。





(特定非営利法人福島県レクリエーション協会 事務局長 佐藤喜也)